Cafeína y L-teanina 1:2: 100 mg con 200 mg en una cápsula

100 mg de cafeína anhidra con 200 mg de L-teanina — proporción 1:2 — es lo que declara la Cafeína + L-Teanina de esta tienda por cápsula. Equivale, en orden de magnitud, a una taza de café americano más el aminoácido del té que muchas fichas usan junto a la cafeína para atenuar el nerviosismo que algunas personas notan con estimulantes solos. Tómala 30–60 minutos antes de trabajo o estudio; después de las 15 h conviene evitarla si la cafeína te cuesta dormir.

Combo vs L-teanina sola

Producto	Por cápsula	Cuándo encaja
Cafeína + L-Teanina	100 mg cafeína + 200 mg L-teanina	Mañana o media mañana, cuando quieres las dos moléculas juntas. 60 cápsulas ≈ dos meses.
L-Teanina 200 mg	Solo 200 mg L-teanina	Tarde o noche sin sumar cafeína al café. No sustituye el combo si buscas estimulación.

Sumar una cápsula de L-teanina suelta el mismo día que el combo duplica los 200 mg de teanina del combo. Si quieres la pareja fija, quédate con una cápsula del producto combinado.

Cafeína del día entero

La ficha pide sumar toda la cafeína: café, refrescos, pre-entrenos y esta cápsula. Las guías generales sitúan el tope en unos 400 mg diarios para adultos sanos. Los efectos adversos son los de la cafeína — nerviosismo, pulso acelerado o insomnio en personas sensibles — no un perfil distinto por llevar L-teanina.

No es un sustituto de dormir. Si el problema es conciliar el sueño, la línea de melatonina y gomitas de melatonina va por otro canal; no mezcles estimulantes tarde con esas fichas sin leer horarios.

Para suplementos que sí piden ayuno u horario fijo, ver suplementos en ayunas. Más productos en Bienestar.

Los suplementos no son medicamentos.