Probióticos: cepas, UFC y cómo elegirlos

Los probióticos son microorganismos vivos que, en cantidades adecuadas, forman parte del cuidado de la flora intestinal. Lo que define a un buen probiótico no es el número de cepas en el empaque, sino tres datos: cepas identificadas con nombre y apellido (género, especie y código de cepa), UFC garantizadas hasta la caducidad (no solo al fabricar) y una dosis coherente de 1 a 25 mil millones de UFC al día según el objetivo.

Cepas y UFC, sin humo

• Cepa identificada: “Lactobacillus acidophilus LA-5” sí dice algo; “mezcla probiótica” sin detalle, no.
• UFC hasta caducidad: los microorganismos mueren con el tiempo; la cifra que importa es la garantizada al final de la vida útil.
• Más no es mejor: 50 mil millones sin cepas identificadas valen menos que 10 mil millones bien documentados.

Cómo tomarlos

Con agua, con o sin comida según la etiqueta, y con constancia diaria de semanas. Si tomas antibióticos con receta, separa el probiótico por 2–3 horas y consulta a tu médico.

Nuestros Probióticos 8 Cepas están en la categoría de bienestar. Para ordenar tu suplementación diaria, lee si te conviene un multivitamínico o productos por separado.

Los suplementos no son medicamentos.